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【25】100円ショップの健康グッズで下肢(すね)のむくみを簡単に取る方法とは?


美脚も様変わりする40代からの足のむくむ原因とその解消法は? 後編

 

 

 

実は足の浮腫みや痺(しび)れが血管の血栓で出来る場合に
怖いのが「エコノミークラス症候群」や「肺塞栓症」という
ヤバイ病気につながる可能性がある事ね。

 

 

下手すると命の危険に及ぶ程の事態に成る程恐ろしい事らしいの。

 

なぜなら
血栓の90%以上は下肢(太ももの付け根からつま先まで)の
静脈内に発生する事が多々あるので
血栓が形成されてきても自覚症状を感じづらい所が厄介なのよ。

 

 

 

足にできた血栓が血管内を上半身まで移動する危険があり
そうなる前に、如何に早く足の血栓に気付く事が出来るかが非常に重要!

 

 

そのためは
血栓のサインを絶対に見逃さないためにも
現れる症状をよく知っておいてね!

 

 

 

 

足の血栓による最初の症状が「むくみ」ね。

 

足の静脈に血栓が形成されると
血液の流れが滞って足にむくみが生じる。

 

 

何故足にむくみが生じるかを説明すると長くなるので
ここでは省略するけど

 

 

「むくみ」を見た目で分かる状態としては
  ↓  ↓  ↓  ↓
■ 皮膚の色が青紫色になる
 ■ 初期症状として足のだるさや疲れやすさを感じる
 ■ それが高じてひどくなると
   夜間や朝方に足が攣(つ)り易くなるのも特徴。

 

 これ等の症状以外に私の足首に出た症状は
 小指と薬指の間の皮膚がワニの皮みたいにゴワゴワに固まった。

 

 かゆくてかきむしった足の甲の皮膚が
 なかなか元に戻らない、
 と言った外傷が見られたのね。

 

このむくみのせいで外傷が治り難かったり
慢性的なむくみが続くことで
皮膚や皮下組織が硬くなってゴワゴワ皮膚になってしまう
という弊害症状が出ちゃう事もあるのよ。

 

 

 

足の血栓によるもう一つの症状は「痛み」

 

血栓によって足の静脈の血流が滞ると
疼痛や圧痛といった痛みが生じる事があるのね。

 

痛みの出る位置によっては
心臓の鼓動に合わせたズキンズキンとした痛み
ひどくなると夜眠れないほど痛みが出たり
そこを触るだけで激痛に襲われる事もあるのね。

 

でも
初期段階には血栓が出来たとなかなか自覚し難いのよ。

 

 

 

足の血栓が悪化するとどのような深刻な状態につながるのか?

 

足にできた血栓が肺の動脈まで移動して血管を塞ぐ症状が
「肺塞栓症」と言われ、飛行機などで長時間旅行する場合だと
「エコノミークラス症候群」とも呼ばれているのよね。

 

症状は狭い場所でじっと長く座っている静止状態が長く継続すると
現れる症状ね。

 

血栓が肺動脈を塞ぐと
呼吸で肺に入った酸素を
血液内に取り込む事が出来なくなる為
窒息状態となってしまい
呼吸困難・動悸・胸の痛み・失神などを
引き起こす結果になっちゃう。

 

最悪の場合には、
呼吸が停止して心臓も停止して死に至る
恐ろしい症状ね。

 

 

 

長い説明になったけれども
私の足のむくみは足の血栓によるものかは不明だけれど
一日中同じ姿勢で座ったままでいる毎日の生活習慣から
起因している事は先ず間違いないとお思うわ。

 

 

 

 

 

足の血栓症状A:痛み

 

「痛み」のサインとして・・・
■ 足首・太もも・ふくらはぎなどに疼痛や圧痛が起こる
■ 脈のタイミングでズキンズキンとした痛みがある
■ 初期症状として筋肉や関節が痛む

 

 

 

足の「むくみ」や「痛み」などの兆候を少しでも感じたら
兎に角 血液をポンプの様に体中に送り出す為に

 

下記の様な事を実践するのも有効的よ

 

■ 階段の端に右足立ちして左足をぶらぶらと100回揺り動かし
  逆に左足で立って同じ動作をする。

 

■ 足の指先を握って開く動作を繰り返す

 

■ ふくらはぎを揉む

 

 

 

最後に私が実践して効果があった方法を紹介するね。

 

 100円ショップの「キャンドゥ」の健康グッズコーナーで
 以下の品を買ってきたの。

 

 

  ↓  ↓  ↓  ↓

 

@ マンション住まいでベランダのある人は
  手すりを両手で掴んで
  まず100回 軽くジャンプする。

 

ベランダでなくとも室内の壁に手を当てての実践でも良い。

 

 

  次に左手で手すりを掴み
  右手を脇にダらっと下げてジャンプしながら
  手をブラブラさせて100回飛ぶ

 

  最後に右手で掴み左手を同じ様にして100回飛ぶ、

 

   合計300回ジャンプを1セットとする。

 

  これを”縄跳びジャンプ”と名付けているけど
  大事なことは裸足(はだし)で行うこと。

 

  着地した際に足裏の皮膚が直接ショックの影響を受けるので
  血行を促進しやすいからね。

 

  この時に使うのが画像@のマット
  実は細かいイボが表面についていて
  このイボが足裏の皮膚に刺激を与えるのね。

 

  300回飛ぶと結構体が熱くなるので
  血行が良くなってるのを実感できる。

 

  最初から300回連続ジャンプしなくても
  100回 × 3回 に分けてもよい。

 

 

 

A 足裏のツボを押して血行を促進する足踏み健康グッズ

 

  テレビを見ながらでもいいから、300回この足踏みグッズを踏め。
  その際、足先、土踏まず、踵(かかと)と
  踏む位置を変えながら踏んでいく。

 

 

B 大小便のどちらにしろ、トイレで便器に座ったら
  この肩たたきを両手に持ち両足の膝下から足先までを軽く叩く。

 

  トイレで用を足していても、両手は終わるまでは空いているので
  その時間を両足叩きに有効に使う。

 

  むくみが有る時は少し痛いけど、軽くこまめに打つ様にして
  皮膚下の毛細血管を刺激して血行を促進させる。

 

 

C 入浴中この手動式あんま器で、脹脛、足首、ひざ下、指先を順次
  50数える間 押して置く。

 

 

  私はこれで足のむくみを解消したの!

 

 

掛った費用は100円健康グッズ5個で500えんでした。 エッヘン!

 

 

 

 

単価は2980円ですが
2枚以上お買い上げ頂くと送料525円が無料になります。
その為単品よりも2枚購入が多いのも特徴です。

 

20台〜50台までの女性に人気な製品です。
●有名タレント、モデル等が使用して頂き
ブログなどで紹介して頂いていますので
信用度も確実に上がっています。




 

 

 

 

 



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