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【12】キリン の大瓶を愛飲した親友の成れの果ては心筋梗塞!

キリン の大瓶を愛飲した親友の成れの果ては心筋梗塞!

 

 

人間の持って生まれた三大欲望に
食欲、睡眠欲、性欲がある。

 

この内、最も強いのが食欲でしょう。
私も若い頃はよく食った。

 

痩せの大食いの言葉通りに
腹一杯でなく腹二杯食べていた。

 

当時を振り返ってみると
若いにも関わらす腰痛があったのは
大食による糖尿予備軍だったかもしれない。

 

 

二十代なんて自分の身体が病気に侵されるなんて
一瞬たりとも考える事は無かったからね。

 

 

 

三度のめしは避けがたい。
一食でも抜くとたちまち空腹感に襲われる。

 

しかし
肥満にならない基本は
摂取カロリーを必要最小限度にして
インスリンの需要を減らし
その範囲内で必要な栄養素を
適正に補給する事ね。

 

誰にでも言える普遍的な指針は
「腹八分で偏食しない」に尽きる。

 

 

 

例えば
病院のベッドで一日横たわって過ごす患者には
それに見合った軽い食事が用意されるのと同じよね。

 

 

軽い労働をする者は標準体重(身長m × 身長m × 22)
例えば身長170cmの場合 1.7 × 1.7 × 22= 
63.58kg=標準体重(ただし標準体重は言わば
理想的体重と言う意味で性、年齢、身長により変わるので
あくまでも目安)。

 

 

 

1kgあたり25〜30カロリー × 63.58 
1560カロリー/一日の標準摂取カロリー

 

 

中程度の労働する者は

 

1kgあたり35カロリー × 63.58 = 
2225カロリー/一日の標準摂取カロリー

 

 

 

重労働では 40カロリー × 63.58 = 
2543カロリー/一日の標準摂取カロリー

 

以上のカロリーの範囲内で
脂肪  30%
蛋白質 12%
糖質  58%

 

の配分で摂るのが理想とされているのね。

 

日本食の栄養素の配分が上記と同じだけど
実際には、多くの人の脂肪の摂取量が
40%以上になっているので
この点が要注意ですねん。

 

 

又、ビタミンやミネラルを補給するには
野菜、海藻、果物、牛乳、小魚を十分取る必要がある。

 

 

200カロリーのアルコール参考例

 

日本酒お銚子1本  (約200カロリー)
ビール500ml1缶(250カロリー)
ウイスキーダブル  (200カロリー)
ごはん茶わんに軽く入れて(200カロリー)
茹でうどん一束   (200カロリー)
ショートケーキ小  (200カロリー)

 

 

 

私の無二の親友が糖尿病合併症の
心筋梗塞で40歳の若さで他界した事は 
以前のブログでも書いたけれ

 

 

 

 

心筋梗塞は、まだ狭窄が強くない時に
それまでに少しずつ溜まってきた
軟らかいプラークが破綻し
そこにできた血栓が冠動脈を閉塞して
血液の流れを止めてしまって起きることが多い

 

親友もそうだったし
築地の豊洲移転問題で今クローズアップされている
元都知事の石原慎太郎の弟の石原裕次郎もそうだったけど

 

二人の共通点は大のビール党で
私の親友は飲みだすと
633ml入りの大瓶で半ダースは開けると言う
暴飲ぶりだった。

 

633mlの半ダースと言えば7600mlの飲酒量だよ。

 

今有る焼酎の4リッターペットボトルの二本分に近い量
当然、彼の腹は布袋様の様、今で言うメタボ腹もいいとこだったね。

 

このビールの量だけで3800カロリーを摂取していた訳だから
病気にならない方がおかしいわ。

 

昭和の大スター裕次郎も結局 肝臓がんにかかり52歳で他界した。

 

 

アルコールの取り過ぎと食事の乱れは二位一体。
病気に成る危険が二乗で増える。

 

 

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着て体形補正・・ではなく
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